La meditación es una actividad mental .Implica detener por completo la constante sucesión de pensamientos e impresiones en la mente y concentrarse en una imagen o idea de tal simplicidad que uno logra un estado diferente de Conciencia .La focalización o concentración varía de acuerdo con las diferentes tecnicas de meditación .En un extremo del espectro uno puede sostener en la mente la idea de nada y volverse totalmente pasivo ;en el otro , uno puede concentrarse y de hecho especular sobre un tema elegido , examinando todas las impresiones y asociaciones evocadas por una idea determinada mientras la mente se halla en el estado relajado .
En el YoGa la meditación es una ayuda escencial para el desarrollo mental, el progreso espiritual y la ILUMINACION .La práctica sigue 4 etapas principales :
1 -atencion -retener
2 -concentración-sostener
3 -contemplación-trance
4 -estado trascendente - juntarse
El hecho de que uno pueda estar a la vez relajado y mentalmente alerta durante la meditacion se refleja en ciertas condiciones fisiologicas que pueden ser medidas . La meditación se acompaña de lentas ondas ALFA y THETA en el Cerebro , de una disminucion del consumo de oxigeno y de la eliminacion de dioxido de carbono , de una reduccion del ritmo cardiaco , de la presion arterial y del tono muscular , y de un incremento de la temperatura digital y de la resistencia cutanea .
miércoles, 24 de febrero de 2010
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